Energia e Vibração
Tudo vibra. Pensamentos, palavras e atitudes emitem frequências que moldam nossa experiência. Quando elevamos nossa vibração, decisões ficam mais claras e encontros se tornam mais leves.
O que eleva a frequência
- Respiração consciente: 3 ciclos de respiração profunda mudam seu estado.
- Palavras gentis: aquilo que você repete, você reforça.
- Movimento do corpo: caminhar, alongar, dançar — energia pede circulação.
- Gratidão prática: liste 3 coisas reais do seu dia.
- Limites saudáveis: dizer “não” também é autocuidado.
O que costuma baixar
- Excesso de comparação e autocrítica.
- Falas rígidas e absolutas (“sempre”, “nunca”).
- Superexposição a notícias e discussões que drenam.
Mini-rituais diários
Manhã: um copo de água + uma intenção simples para o dia.
Tarde: 2 minutos de pausa para respirar e alongar.
Noite: agradecer por algo pequeno que deu certo.
Afine sua sintonia
Perceba como seu corpo responde às pessoas, lugares e ideias. Se expande, siga. Se contrai, reconsidere. Sua vibração é um guia silencioso — e confiável.
Próximo passo
Receba uma mensagem do universo para sustentar essa energia.